Здоровый образ жизни в разных странах

Автор: | 08.08.2019

Здоровый образ жизни в разных странах – не одно и то же. Каждая нация имеет свой взгляд на это понятие и рекомендации врачей сильно отличаются. Давайте сравним принципы ЗОЖ нескольких государств.

США

Ни для кого не секрет, что США – страна толстяков, тут огромное количество людей страдает ожирением. Бороться с лишним весом людям помогает государство: создаются всевозможные программы, препятствующие распространению заболевания, агитация правильного питания и занятий спортом.

Таким образом для большинства американцев здоровый образ жизни – это поддержание веса в норме или же борьба с избыточными жировыми отложениями. Проблема «толстяков» вызвана малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, употреблением фастфуда.

Если человек ведет ЗОЖ в США, он обязательно посещает тренажерный зал или бассейн, ест много овощей, фруктов и мало мяса. Кроме того здесь активно пропагандируется отказ от курения, и число имеющих эту  вредную привычку за последнее десятилетие заметно снизилось.

Италия

Итальянцы считаются одной из самых здоровых наций Европы. Как же они этого достигли? Прежде всего решили отказаться от вредных привычек и ввели запрет на курение во всех общественных местах. Употребление алкоголя они также резко сократили: сегодня многие молодые люди вообще не выпивают.

Вместо этого итальянцы уделили особое внимание правильному питанию, включив в рацион большое количество свежих овощей и фруктов, стали вести активный образ жизни. Теперь здесь не умирают от злоупотребления алкоголем, от цирроза печени и рака легких, как это было еще недавно.

Германия

Немцы всегда заботились о здоровье, поэтому ЗОЖ у них «в крови». Именно в Германии находится большое число качественных современных клиник, куда едут лечить тяжелые заболевания и проводить сложные операции. Индивидуальный медицинский тур легко заказать через международный центр скорой помощи https://www.avia.care/. Местные врачи обязательно помогут побороть недуг, вернуть былые силы и укрепить организм.

В Германии принято заботиться о здоровье с детства. Школьники активно занимаются спортом и точно знают количество калорий в употребляемых продуктах. Взрослые стараются заменить автомобиль велосипедом. Большое внимание уделяется профилактике заболеваний и реабилитации после лечения. Хорошим здоровьем отличаются не только молодые люди, но и старики, что является большой редкостью.

Швеция

Шведы  – настоящие холерики, они ведут чрезвычайно подвижный образ жизни. Активный отдых подходит им лучше всего: в любом возрасте они устраивают соревнования, занимаются спортом, ездят на велосипеде и просто совершают прогулки. Шведы не представляют свою жизнь без путешествий на природу с целью «размяться» и подышать свежим воздухом.

Международная санитарная авиация

Большое внимание уделяется физической подготовке в школе. Для детей существуют семейные спортивные каникулы, когда все родственники и ребенок катаются на лыжах, коньках, занимаются бегом или ходьбой. При этом шведы стараются не тратить денег на врачей и лекарства. Если они заболевают, то главный принцип лечения – «само пройдет». Это связано еще и с дороговизной медикаментов и посещения докторов.

Китай

В Китае не все живут богато, а медицина является платной, поэтому болеть невыгодно. Уже одна эта причина побуждает заботиться о здоровье. Национальная практика Цигун и Тай-цзы применяется повсеместно, питание строго сбалансировано. Еда состоит из натуральных продуктов, ее основа – рис и многочисленные дополнения из свежих и тушеных овощей.

Большое внимание при здоровом образе жизни уделяется не только физической активности, но  массажу, приему трав, а лечение производится акупунктурой. Китайцев легко увидеть в городском парке, занимающихся  гимнастикой, причем в группе будут все возраста: от детей до стариков.

У китайцев есть феноменальное умение расслабляться, благодаря этому они могут уснуть на 10–15 минут в любой момент в любое время суток, отлично отдохнуть и восстановить силы. Для этого им необязательно ложиться и считать овец, достаточно – захотеть.

Япония

Японцы славятся долголетием, трудолюбием и спокойной психикой. Их здоровый образ жизни включает не только физические упражнения, но и правила морали, что весьма примечательно. Девиз жителей «страны восходящего солнца» – умеренность во всем, в еде, сне, работе и отдыхе.

Любовь к работе вложена в японцев генетически: они не представляют свою жизнь без труда, причем трудиться должно и тело, и мозг. Здоровье является для них не целью, а средством работать.  Вместе с этим важно уделять положенное время отдыху, – считают они. Японцы с детства закаляют своих детей и сами стараются одеваться легче даже в прохладную погоду. Важный принцип – отказ от вредных привычек.

Что касается правил морали, полезных для здоровья, то считается весьма важным взаимное уважение, которое  помогает сберечь нервы. Также японцы стараются не впадать в уныние и находиться в хорошем настроении: положительные эмоции укрепляют иммунитет, – уверены они.

Что касается физических упражнений, то им японцы не уделяют большого внимания. Правильное питание – также не  стоит в приоритете. Им нравится вести спокойный образ жизни, пить витамины и не заниматься спортом.

В каждой стране свое понимание здорового образа жизни, хотя многие правила схожи. Выбирайте то, что подходит вам, и берегите себя!